Eu sempre gostei de pegar sol mas nunca fui daquelas que fica mega bronzeada, posso dizer que pelos menos alguma corzinha eu pego e adoro quando vêem a diferença...hehe! Tá certo que isso pode levar várias semanas o que já é ótimo, já que tenho amigas que até me dizem "...eu gosto de pegar sol, ele que não gosta de pegar em mim..." Haha!
Não se exponha demais ao sol sem nenhuma proteção, isso só faz mal para a pele, além de nos deixar envelhecida e com rugas pode incentivar doenças graves como o câncer. Cuidado nunca é demais, não é mesmo? Portanto, não adianta torrar ao sol para ficar queimadinha sem nenhuma prevenção, nem muito menos sem deixar de hidratar a pele após aquele bronze. Pensando nisso, vamos ver 10 dicas para te ajudar a manter o bronzeado perfeito!
Dicas para manter o bronzeado
1. Para conseguir um bronzeado uniforme, bonito e sem descascar, a dica é tomar sol aos poucos, reduzindo o índice de protetor solar no decorrer dos dias de exposição ao sol. Dessa forma, a pigmentação da pele aumenta de forma gradual sem causar problemas à pele.
2. Sempre após o banho de piscina ou de mar, uma boa ducha joga pelo ralo a salinidade da água do mar e a química da água da piscina, fortes fatores que facilitam o descascar da pele.
3. Com a exposição ao sol, é normal que a pele resseque um pouco. Procure manter a pele bem hidratada com o uso de cremes e óleos de banho.
4. Mantenha o corpo sempre hidratado ingerindo bastante líquido. Escolha hidratante que contenha lactato de amônia, ureia, vitamina E, óleo de amêndoas, extratos de camomila e calêndula, que retêm água e impedem a desidratação.
5. Durante o verão evite banhos quentes para não prejudicar a pele e dar início ao descascar. Tome só uma ducha por dia, em temperatura morna ou fria, que não chegue a embaçar o espelho do banheiro. Banhos longos removem a oleosidade natural da pele.
6. Evite ir à praia ou piscina quando o sol estiver muito forte, isso acontece nos horários entre as 10 e às 16 horas da tarde.
7. Quem pensa que dias nublados e abafados não prejudicam a pele, está enganada. O mormaço causa queimaduras que facilitam a perda do bronzeado.
8. Para um tom de bronzeado bonito, vale a pena ingerir legumes e frutas de cor vermelha, laranja e amarela, ricos em betacaroteno.
9. Alimentos ricos em antioxidantes – Frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais – ajudam na redução da inflamação da pele durante os dias de exposição, além de protegê-la dos danos causados pelo sol.
10. Complementar o bronzeado usando autobronzeadores é uma bela forma de reforçar a cor do verão quando não estiver mais na praia ou piscina.
O que mudar no prato?
· Comer cenoura para conquistar o tom dourado não é mito. Alimentos amarelados são ricos em betacaroteno, antioxidante que é transformado em vitamina A no organismo. Auxilia na formação de melanina, pigmento que promove o bronzeado. Cenoura, laranja, abóbora, mamão, manga, beterraba, couve, espinafre e brócolis são ótimas fontes.
· Além dos alimentos in natura ou cozidos no vapor, aposte nos sucos, que têm betacaroteno e hidratam o corpo.
3 receitas que refrescam e prolongam a morenice
1. Suco verão
Bata no liquidificador 2 tangerinas e ¼ de beterraba descascada e ralada. Pode tomar sem coar, se quiser.
2. Suco bronzeado power
Bata no liquidificador o suco de 2 laranjas, 1 fatia de melão, ½ cenoura descascada e ralada e 1 lasca de gengibre.
3. Suco verde e amarelo
Bata no liquidificador 1 punhado de espinafre lavado, o suco de 2 laranjas e ¼ de manga picada.
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